妊活のすすめ①こころ編 ストレスをなくす

🌟ストレスをなくす🌟
なくなることはないけれど、減らす努力はできるストレスとの向き合い方😊

①リラックス法をつくる　
②会う人を選ぶ　　

これは、自分のこころを整えるのにとても有効😊
①リラックス法をつくる
私はほぼ毎日ヨガに通いだした。
ヨガの先生は、不安についてはなしてくれる。
過去を考えて不安や後悔をしたり、未来を思って不安になることは無駄なこと。
なぜなら答えが出ないからだ。
本当にそうだなと私は思った。
休職した自分は正しかったのか、不妊治療はいつまで続くのか。。。考えはじめると無限ループにおちいってしまう。
そんなとき、ヨガでこころをカラッポにする時間をもつと、こころが洗濯される気がする(●´ω｀●)

あと、コーヒーを飲みながらカフェや喫茶店で本を読む時間を作った。
自分一人の時間を家にこもるのではなくて、人が集まる場所で静かに過ごすと、自分の状況をなんだか受け入れられた♥

最後に犬を飼った🐶
前から好きだったけれど、家族の一員を迎え一緒に過ごす時間がとても満ち足りたものになった。

②会う人を選ぶ
これも大事。言葉は自分にとても影響力がある。心無い人の言葉で考え込んだり傷ついたりそこから生まれるストレスは大きい。
私は、自分にとって心地良い人しか会わないことを選択した。距離間もとても大事☺
無理をしない自分をありのままに受け入れてくれる人にかこまれる自分を意図的に作るよう踏み出してみてほしい。