妊活のすすめ①こころ編 ストレスをなくす

🌟ストレスをなくす🌟
なくなることはないけれど、減らす努力はできるストレスとの向き合い方😊

①リラックス法をつくる 
②会う人を選ぶ  

これは、自分のこころを整えるのにとても有効😊
①リラックス法をつくる
私はほぼ毎日ヨガに通いだした。
ヨガの先生は、不安についてはなしてくれる。
過去を考えて不安や後悔をしたり、未来を思って不安になることは無駄なこと。
なぜなら答えが出ないからだ。
本当にそうだなと私は思った。
休職した自分は正しかったのか、不妊治療はいつまで続くのか。。。考えはじめると無限ループにおちいってしまう。
そんなとき、ヨガでこころをカラッポにする時間をもつと、こころが洗濯される気がする(●´ω`●)

あと、コーヒーを飲みながらカフェや喫茶店で本を読む時間を作った。
自分一人の時間を家にこもるのではなくて、人が集まる場所で静かに過ごすと、自分の状況をなんだか受け入れられた♥


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最後に犬を飼った🐶
前から好きだったけれど、家族の一員を迎え一緒に過ごす時間がとても満ち足りたものになった。

②会う人を選ぶ
これも大事。言葉は自分にとても影響力がある。心無い人の言葉で考え込んだり傷ついたりそこから生まれるストレスは大きい。
私は、自分にとって心地良い人しか会わないことを選択した。距離間もとても大事☺
無理をしない自分をありのままに受け入れてくれる人にかこまれる自分を意図的に作るよう踏み出してみてほしい。

妊活のすすめ①こころ編 自分と向き合う

🌟自分と向き合うこと🌟
これは高い山を乗り越えるためにも、必要なココロの整え方。

♥自分の本当の気持ち♥
何がしたいのか、何がつらいのか、何が好きなのか、嫌なのかをじっくり立ち止まって考えてみる😌
私は、頑張りすぎたこと。
肩に力がはいってること。
メンタルが弱いこと。
自分自身を大事にしていなかったこと。
弱い自分を認めていくことでこころをデトックスした。

妊活や不妊治療はゴールが見えない山登りみたいなもの。
こころが壊れないように、一回自分を見つめてみとめてあげよう♥

妊活のすすめ①こころ編 ☆頑張らない☆

🌟頑張らないものを決めること🌟

頑張っている人は、自分のこころが余裕がなくても気づかないもの。😞
頑張り屋の特徴だ。

でもね、それじゃあ赤ちゃんはやってきにくい👶
30歳を超えると身体に変化が見られたはず。
疲れがとれないけど気力で乗り切る自分がいないか
それを思い出してみよう!

私は仕事を休職することを決めた😊
決めるまでは大変な葛藤だったりした。
仕事ばかりしていたから、自分がなくなっちゃう感じがしたし、何よりも他の人に比べて自分が劣っている気になってしまった。。。
その時点でココロがぼろぼろ。😞

そのころは仕事をしながら不妊治療のクリニックに通いだしていた。
全然結果が出なかったけれど、私は頑張っていればなんでも上手く行くと信じていたの。
でも違った😳

身体は正直で、ココロと身体の準備が出来ないと赤ちゃんはやってこない。
こころが元気な方が報われやすいのだ😌
※これは、また後日。
私は、思いきって休職をしてこころをチャージすることにした😌😌

妊活のすすめ①こころ編

まず大事なこと。
こころを整えること☺


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これは凄く大事なこと♥
妊活をするのはとってもパワーがいる。
そのためにもこころが元気じゃなくちゃ!
ポイント
①頑張らないものを決める
②自分と向き合う時間を作る 
③ストレスを見つけて取り除く


私は出来てなかったな😣
仕事が忙しくて、毎晩残業だったし自分の身体に妊活する余裕がないなんて思ってもいなかったから・・
だからすぐにこころが息切れした。
どんどんネガティブになって余裕もなくなって😲

病院に行く前に、焦ってしまう前に是非こころを健康にしてほしい。

妊活のすすめ

そろそろ子供がほしい。。

結婚すると思う人も多いはず〜  

 

私は妊活しはじめて、今妊娠8月(´ε` )

谷あり谷あり谷ありからのやっと。。。🗻

そこで学んだことをゆるゆると書きとめておこうと思います。

  • 心にいいこと♥
  • 身体にいいこと🌟

ぜひとも、頑張る女子に読んでもらいたい♥